Youtube senam lantai

Posisi tubuh siap adalah berdiri dan ambil ancang-ancang untuk berlari. Berikut ini merupakan beberapa jenis bentuk dari senam lantai, yakni Roll depan dan roll belakang, meroda, kayang, salto, headstand, handstand, shoulderstand, sikap lilin, lompat harimau, gulingan, jatuhan, split, dan lain sebagainya.

Dalam posisi tersebut, otomatis posisi badan hingga kepala akan terangkat namun merunduk ke bawah, seperti orang sujud. Pelenturan Pelenturan dilakukan dengan tujuan untuk membuat gestur tubuh bisa menampilkan performa estetis dengan menonjolkan lengkung tubuh pada gerakan-gerakan tertentu misalnya dalam mengakhiri gerakan salto dalam kompetisi.

Matras dan lapangan ini telah didesain sedemikian rupa sehingga permukaannya rata dan seolah-olah menjadi satu bagian dengan satu bahan. Tujuan Senam Lantai Menjadi juara saat pertandingan, memiliki tubuh sexy dan atletis mungkin adalah salah satu tujuan seseorang berlatih senam lantai, namun ada hal yang lebih berharga dari sebuah penghargaan juara atau tubuh yang sexy dan indah, yakni rasa hidup yang hanya bisa didapat ketika seorang atlet senam lantai berhasil melampaui batasan-batasan tubuhnya, rasa youtube senam lantai, dan rasa tak percaya bahwa tubuh mampu melakukan hal yang sangat berbahaya sekalipun.

Peregangan Peregangan merupakan aktivitas meregangkan seluruh bagian tubuh mulai dari kepala hingga ujung kaki. Svetlana Khorkina merupakan yang pertama dan satu-satunya yang mampu memenangkan youtube senam lantai di 3 nomor senam artistik selain di nomor senam lantai. Istilah senam lantai hadir karena salah satu sebabnya adalah aktivitas dalam olahraga senam lantai membutuhkan ketrampilan-ketrampilan dasar olah tubuh yang dilakukan di atas permukaan lantai baca: Matras ditempatkan di sekeliling lapangan dengan lebar 1 meter.

Meski demikian, matras yang dipasang sebagai pengaman lapangan senam lantai tidak setebal dan seempuk matras untuk latihan senam lantai. Justru setelah itu olah raga ini didominasi oleh kaum hawa, karena, menurut pendapat umum, mereka lebih menarik dan mampu berkembang dengan baik di cabang olah raga ini.

Senam Lantai [Lengkap] : Pengertian, Sejarah, Gerakan, Manfaat dan Jenis-Jenisnya

Lontarkan kaki ke depan, lalu tarik kedua kaki ke arah atas dan hentikan gerakan setelah kedua kaki tepat berada di atas.

Setelah mulai berlari, tentukan saat yang tepat untuk melompat sesuai pada tempat yang direncanakan. Namun demikian, senam lantai tetap memiliki bentuk-bentuk dasar yang telah ada sejak zaman klasik dan bertahan sebagai metode latihan utama dalam merangkai gerak senam lantai hingga saat ini.

Cara melakukannya sebagai berikut: Matras yang terlalu tebal justru akan mengganggu latihan karena atlet akan sulit untuk mengatur keseimbangan tubuhnya saat latihan diatas matras yang tebal.

Meski meroda ini bisa dibilang mudah, namun jika diolah, gerakan ini akan melahirkan bentuk ekstrim yang memukau, seperti misalnya meroda dengan tumpuan satu tangan dan meroda tanpa tumpuan tangan atau bisa diistilahkan sebagai salto samping.

Sikap permulaan berbaring menelantang atau duduk telumpar. Tempelkan kepala bagian depan bukan dahi, melainkan ubun-ubun ke lantai. Jenis dan Macam senam Lantai 1. Pendaratan dilakukan dengan kedua telapak tangan sebagai tumpuan pertama dan langsung disusul dengan menjatuhkan leher belakang, punggung dalam gerakan roll depan.

Unsur Keseimbangan Tanpa keseimbangan yang baik, rasanya mustahil bagi atlet untuk bisa melakukan performa terbaiknya. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu.

Kembali kesikap semula atau berdiri Ket: Dan masih banyak lagi cara untuk mengeksplorasi dan menggabung-gabungkan berbagai jenis gerakan senam lantai. Selain itu, Nadia Elena Comaneci Rumania juga menjadi atlet legendaris senam lantai pertama dengan skor sempurna pada kelas pertandingan olimpiade.

Lyric Dokumentasi Depdiknas Pembelajaran Senam Lantai Youtube Cover

Pada tahap tertentu, atlet sudah harus meninggalkan matras untuk memperagakan gerakan yang telah ia latih di atas matras. Tubuh yang lentur juga menandakan keluasan dimensi gerak. Headstand Berbeda dengan handstand, gerakan headstand ini ada dua jenis, yakni headstand total berdiri dengan tumpuan kepala sajadan headstand sederhana berdiri dengan menggunakan tumpuan kepala dan kedua telapak tangan.

Buatlah lompatan setinggi dan sejauh mungkin. Selain di kompetisi olimpiade, ia juga memengkan 20 kompetisi dunia. Berdiri-jatuhan depan-roll depan-headstand-handstand-kayang-terbaring-salto belakang.

Jenis-Jenis Senam Lantai via pinterest. Setelah melakukan roll depan, akhiri gerakan ini dengan sikap berdiri langsung berdiri setelah roll depan. Pada posisi ini, salah satu kaki menjadi tumpuan dan kaki satunya diangkat hingga posisi lurus mengarah kedepan, belakang, samping kiri dan kanan. Tahan hingga beberapa hitungan, misalnya 10 detik, 15 detik, 20 detik dan seterusnya.

Posisi awal adalah berbaring terlentang dengan pandangan mata ke youtube senam lantai arah langit. Contoh gerakan peregangan ini adalah memutar kepala ke arah kiri dan kanan, memutar bahu kiri-kanan ke arah depan dan belakang, memutar tulang dada ke arah kiri dan kanan, memutar tulang pinggul ke arah kiri dan kanan, memutar sendi tulang selangkangan kiri dan kanan ke arah depan dan belakang, memutar pergelangan kaki kiri dan kanan ke arah kiri dan kanan, dan masih banyak berbagai jenis gerakan tubuh yang bertujuan untuk meregangkan otot dan persendian.

Uniknya, pertandingan ini meski dalam tajuk pertandingan olahraga, namun tak jarang orang menganggapnya sebagai kompetisi pertunjukan seni dan akrobat dimana sang atlet tak hanya perform untuk kepiawaiannya dalam melakukan gerakan senam, tapi juga membungkusnya dengan unsur keindahan gerak.

Lompat harimau-roll depan-lompat harimau-roll depan. · Contoh Soal Penjasorkes Senam Lantai beserta jawabannya, Latihan soal Senam Lantai, Contoh soal Senam Lantai, Contoh soal senam lantai dan jawabannya, Kumpulan soal senam lantai, soal senam lantai.

WapBlog21 Tempat Review Smartphone Android dan Daftar Harga Harga Smartpho ne serta Spesifikasi nya. Daftar Harga Smartphone Android Terupdate dan Terakurat Menu. · This feature is not available right now. Please try again laurallongley.com: Norika Tan.

· SENAM JARAN GOYANG (TERBARU) Kreasi Momy Jaman Now Penawartama ft Gedung Aji Baru (ASLI) - Duration: Emozt Art 2, viewsAuthor: didin jamaludin. Senam artistik terbagi menjadi dua kategori, yakni senam artistik dengan menggunakan alat (meja lompat, palang bertingkat, balok keseimbangan, gelang-gelang, kuda pelana, palang sejajar dan palang tunggal) dan senam artistik tanpa menggunakan alat atau disebut juga sebagai senam laurallongley.com: Indah Kurniasari.

· JUARA SATU YEL PRAMUKA TERBAIK LT 2 KEC. SURADADI KAB. TEGAL Minggu, 28 10 Part 7 SPENSURA - Duration: TiVi S "tAZakKA Video Author: Eka Ontoni. · Anak SD 01 simalanggang GOYANG SAYUR KOL - SAYUR KOL DANCE - GOYANG VIRAL - DISKO TANAH - Choreography by DIEGO TAKUPAZ - Duration: Author: Ranti Afrila.

Youtube senam lantai
Rated 0/5 based on 39 review